关乎足部健康 中年人选鞋的“六选三忌”

人到中年和年轻的时候相比有很大的不同，如果一不小心摔下来会对骨头造成很大的伤害，因此我们就要尽量的避免这些意外的发生，中年人穿鞋注意事项显得尤其重要，选择合适的鞋子可以让中年人的足部更加的健康，今天，福连升专业人员为大家介绍下中年人选鞋的“六选三忌”。

中年人在身体功能方面会出现衰减的情况，比如说在足部的肌肉、韧带方面都是会逐渐的向衰老方向发展的，弹性减小，负重能力下降。建议大家比较好是不要穿软底鞋，否则的话就容易出现疲劳、扭伤的情况。

中年人选鞋的六选

1、要选择前端比较宽的鞋子，在足部最长的脚趾到鞋的前缘的位置需要保留出1、5-2厘米的空间，让脚有充分的活动空间。

2、选择的鞋底不能够太厚，维持在3-5毫米之间即可。

3、选择更加松软的鞋面，还要具备良好的弯曲性能，后帮的位置可以稍微的高一些。

4、选好鞋垫，鞋垫不能够是平的，要呈现出舟状。鞋底的前仓需要稍微的上翘，在高度上不用太高，保持在1-1.5厘米即可。

5、选择拥有很好的弹性和透气性的鞋子。

6、选择鞋帮的柔软度要足够，整双鞋子的重量稍微轻一些的鞋子。

中年人选鞋的三忌

1、不要穿前仓狭窄的鞋子，虽然我们如果不动的话穿起来是刚好，但是在运动的时候就容易出现挤脚的情况，而且中年人容易在下午时间出现足部水肿情况，也会加剧足部的挤压感。

2、不要选择懒汉鞋和不带扣的鞋子，这两种类型的鞋子通常情况下都是比较紧的，这样的话就无法适应日间逐渐明显的足部肿胀。

3、不要穿已经出现破损或变形的鞋子，这种鞋子容易让原先就有存在的一些足病或足部疲劳的情况加剧，还容易出现踝关节受损。

中年人选鞋的时候需要针对的三个症状

1、如果手部不是很灵活，无非很好的完成系鞋带动作的话，就要注意选择那些鞋口有松紧带的鞋子，同时还要注意可以购买加长的鞋拔，这样中年人在穿鞋的时候不需要弯腰就可以拔上鞋跟。

2、如果是出现了足部痛性损伤的中年人的话，在购买鞋子的时候比较好是采用定制的方式，以特制的聚乙烯泡沫鞋塞塑型，这种材质做出来的鞋子可以很好的减轻疼痛，避免损伤加重。

3、如果有骨刺的话，在鞋垫的选择上就要格外的上心，可以配用足跟部有空洞的鞋垫，这样可以让骨刺周围受到的压力降低，更好的缓解疼痛，因此有骨刺的中年人在选择的鞋垫的时候就要多花点心思。

中年人穿鞋注意事项中还要注意的是中年人的皮肤比较敏感，因此在穿鞋的时候比较好是都要穿袜子，如果光脚穿鞋，鞋的材料、胶粘剂等材料会对皮肤起到刺激的作用，从而引发皮肤疾病。