老人选鞋有讲究 足跟痛、脚痛、糖尿病的选鞋方法！

在现实生活中，有许多老人不太注意自己的着装，尤其是鞋子的选择。据报道，超过65岁的人中有三分之一有足部健康问题，而且鞋子是足部问题的主要原因之一，显示出一双适合老年人保养的好鞋足部健康多少好处。老人穿了很多鞋子，不舒服的旧鞋子很伤人。

老人选择鞋子和为孩子选择同样的“有讲究”，注意穿着舒服，而且针对不同的脚型、脚的病症也需要对症选鞋，那么，先来推荐拇外翻脚痛、脚跟疼痛、糖尿病足如何选鞋——

拇外翻脚痛：少穿尖头鞋

许多人都有难以形容的疼痛，也就是说，一根大骨头从大脚趾的根部凸出，医生称它为拇外翻。你不仅要穿鞋来挤压你的脚，还会伤到你的脚。

当发展为拇外翻时，简单的截骨术和软组织手术无法矫正畸形，恢复足趾的正常体重，需要进行关节手术，最终可能会丢失一两个脚趾。关节和脚趾的运动受到严重影响。

拇外翻选鞋方法

用于治疗拇外翻，根据你自己脚的形状选择合适的鞋子，内部应该有一个比较大的活动空间，这样鞋子在鞋子里不受约束。选择宽口鞋，穿尖头鞋。

如果你必须穿尖头鞋或高跟鞋，避免长时间穿着它们，以免被挤在同一个地方，鞋跟的高度不应超过3厘米。另外，如果鞋子太重，很容易伤到脚，建议选择合适的、轻便鞋。

脚跟疼痛：不要穿平底鞋

老人的脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力弱，足跟痛的发生率很高。尽管表面上的疼痛既不是红色也不是肿胀，但站立或行走时会感到疼痛，给走路带来极大的不便。

足跟疼痛可能是由跟骨跟骨、跖骨蜕膜、跟腱等疾病造成的，此外，经常穿高跟鞋的女性也是足底筋膜炎的高发病率。由于高跟鞋的长期磨损，鞋跟的压力大于平底鞋的压力。

脚跟疼痛选鞋方法

对于脚后跟疼痛的人，建议穿一双鞋跟，鞋跟约3厘米。高度较小的鞋跟可使手掌向前倾斜，因此压力会传递到前掌，从而减少脚跟上的力量。当然，在这种情况下，穿高跟鞋是不是更好？但是，要注意高度过高的高跟鞋会导致其他问题，例如前脚疼痛。

糖尿病足：可能选择透气鞋

有些老人在自己的生活中患有糖尿病，他们通常不会注意。由于糖尿病患者下肢血管的动脉粥样硬化，他们的血液循环会减慢，四肢的血液供应不足，他们容易受到真菌和细菌感染，导致糖尿病足部病变。一旦糖尿病患者足部皮肤损伤难以愈合，而鞋子不当是糖尿病足溃疡的直接原因。

糖尿病足选鞋方法

糖尿病人先挑鞋看鞋面，挑软、材质透气鞋；第二，看鞋底的厚度不厚。平台鞋可以将力分散在患者的鞋底上并减少脚变形的可能性。同样，鞋的宽度不宽，即鞋的前部空间是否足够。糖尿病患者一定不要穿尖头鞋、高跟鞋。一旦糖朋友的脚被挤压，很容易引起畸形；最后，看一下鞋腰的高度，鞋腰过高会擦脚踝，造成溃烂。此外，比较好选择带鞋带的鞋子，以便根据脚部肿胀随时调整鞋子的紧实度和尺寸。高品质的运动鞋和休闲鞋是不错的选择。

如果您的脚部现在还没有病症，疼痛，那么恭喜您，选鞋也应该遵守如下的几个原则——

1、在脚趾前留出至少半厘米，留出足够的空间让脚趾移动。

2、鞋子在中间部分韧性适中，不易磨脚，你可以在挑选鞋子时扭动试试，不能扭曲或者可以扭曲成“麻花”也行不通。

3、老人的脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力弱，不注意踩着鹅卵石，脚后跟容易疼痛，足底筋膜炎的发病率也会变高，所以足跟必须有一定的坚韧度，并且有一定的厚度，它有助于分散脚底的压力。

4、老人应穿透气鞋，如福连升专业健步鞋系列鞋，尽量避免使用塑料等材料。

5、老人鞋比较好用魔术贴、鞋扣等，因为鞋带不仅容易松动，还会增加老人被绊倒的危险。