中年人保健之不同鞋子挑选小妙招

保护好双脚，对于中年人来说是非常关键的，而鞋子对于脚的中药作用不言而喻，穿一双适合自己双脚的鞋子可以较少我们行走时产生的疲劳，那么中年人穿鞋注意事项都有哪些呢？今天，福连升小编来为大家介绍下集中不同鞋子挑选的小妙招。

一、运动鞋

挑选运动鞋比较好是选择有气垫的，气垫鞋指的是在鞋底的位置上放置了一个注满压缩气体的气囊，这个气囊具有很好的缓冲作用，可吸收震荡，同时还可以很好的缓冲地面对膝关节的冲击力，因此不管是对于中年人的足部还是膝盖都是有很大帮助作用的，这样的鞋底不容易出现破裂或压扁，使人们在长途跋涉的时候脚底更加的舒适。

二、皮鞋

1、要看皮子

最为重要的就是分辨真皮和人造革，我们可以用手捂一会儿，如果是真皮的话手感是非常丰满、滑爽的，但是如果是人造革制作成的皮鞋，用手捂的时间稍微长一些的话就会让我们的手出现黏黏的感觉。

2、看鞋子的软硬程度

挑选的时候我们可以用手使劲按压鞋内脚心的位置上，比较好的鞋子是不容易变软、也不容易变形，另外还可以用手扭转鞋子，硬度要刚刚好，如果是完全扭不动或可以扭成“麻花”状这两种情况都是不好的。

3、看鞋底

这个是挑选皮鞋的时候最为重要的一点。鞋底的材质有很多种，福连升小编建议大家比较好是要选择橡胶底柔软，这种的鞋底弹性好，而且可以起到防滑减震的作用。比较好是不选择泡沫底，虽然这种的鞋底弹性好，但是不防滑。

三、凉鞋

1、中年人穿鞋注意事项还要包括夏天少不了的凉鞋，中年人选择凉鞋的时候要注意挑选裸露部分多些、更透气的凉鞋。

2、和年轻人相比中年人的双脚更容易会出现水肿的情况，如果凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅，因此在尺寸的挑选上比较好是可以稍微的大一些。

3、鞋跟的高度比较好是保持在2厘米左右，而且在鞋底要带上防滑纹，可以很好的保护足底的抗震能力，保护脊椎。

4、需要注意的一点是虽然凉鞋的透气性是比较好的，但我们的双脚都是比较容易出汗，如果不穿袜子的话就会使得我们足底的皮肤直接浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，时间长了容易导致足部发生真菌感染，因此建议大家比较好是可以穿一双薄一点的棉袜，这样可以帮助吸汗。

四、拖鞋

在鞋底厚度比较好是保持在2厘米左右比较好，如果太薄的话在穿鞋的时候需要脚掌紧紧用力贴住鞋底，这样就会在一定程度上增大足部压力，影响血液循环，因此对脚的健康是不好的，为分散足底的压力，建议选择2厘米左右鞋底的拖鞋，可以减轻足弓压力，另外拖鞋的重量也不易太重，否则会加重脚部的负担，买的时候比较好试试是否跟脚，不跟脚的拖鞋走起路来容易摔倒。

中年人穿鞋注意事项中不同鞋子挑选小妙招就为大家介绍到此了，在挑选鞋子的时候一定要多加注意，这样才能保证脚步更加健康。