多少岁才算是中年人？中年是多少岁到多少岁

你今年多大？我38，我还年轻！

哎，不行了，今年27了，中年的我伤不起啊...

在我们的一般认知中，都是会按照年龄区分来老年人、中年人和年轻人。当然，对于中年人的年龄划分也存在一些疑问和困惑。对于中年年龄，说法不一，又年轻的中年人，也有不服岁月的中年年轻群体。无论年龄几何，我们应该更加的关注中年群体，因为他们是现在社会上负担最重的群体，几乎每个中年人每天都在为生活和家庭生计发愁。

一、中年人是指多少岁？

中年人有父母要赡养，有孩子需要照顾，还要为自己和伴侣考虑，为年老后的生计考虑，所有的负担都压在他们身上，这些都让人喘不过气来。在网络上，有这样一种对中年人的嘲讽，“人到中年，总是离不开保温杯”，这无疑暴露出中年人的生活不易。那么，中年人的年龄划分是怎么进行的呢？世界卫生组织给出了一个非常准确的答案，让我们来了解一下。

与原先相比，世界总人口已达到了很高的数额了，再加上人们平均预期寿命不断提高，人口老龄化的日益严重，世界卫生组织已经开始重新规划人们的年龄和阶段水平。根据标准，44岁以下的是年轻人，45到59岁的是中年人，60岁以上的人被称为老年人。

由此可以看出，中年人是指年龄在45至59岁之间的人，过去，我们常把55岁以上的人称为老年人，现在我们需要纠正一下这个问题，对于这个年龄段的中年人来说，这一中年人的年龄划分规定会让他们在心理上感到更加的年轻。即使到了59岁，他们仍然是中年人，至少在他们心中是这样想的。

我们都知道，许多中年人承受着巨大的压力，付出了许多艰辛的劳动。使得现在不少的中年人都出现了未老先衰的情况，而且，作为家庭的支柱，他们承受着巨大的压力，这些方面也在很大程度上损害他们的健康。在这方面，了解中年人的身心特点，也有利于改善他们的健康状况，促进他们的身体健康。

二、人到中年要注意什么？

1、心血管疾病

中年人很容易出现心血管方面的疾病，这是因为随着年龄的增长，中年人的输血量有所减少，随着血压的升高，血管硬化，心脏问题也随之出现，影响很大。这也是为什么现在经常会看到一些中年人因为过劳工作而猝死的消息。

2、呼吸系统疾病

生命的维持离不开呼吸，随着年龄的增长，人们的呼吸能力减弱了，对于中年人来说也是如此。肺活量下降，呼吸不畅，胀缩功能不足，都会影响身体，因此小编建议爱抽烟的中年人最好是能戒烟。

3、心理调整

对于中年人来说，也要注意心理的调整，长期以来，我们所面临的沉重的压力都会给身体造成很大的压力，而且负担非常大。这时，要学会缓解情绪，避免抑郁，你需要自己调整，也需要你爱人的帮助。

在上述文章中，我们介绍了中年人的年龄划分和人到中年需要注意的一些问题，按照世卫组织给出的标准，我们有了判断的依据，有了明确的答案，也有了一些认识。对于中年人来说，需要科学的护理来改善和调节他们的健康。