初秋养脚小知识及坏习惯介绍

秋季养生保健，保暖是重点，不仅要注意衣物和被子的增加，还要注意手脚的保暖，尤其是脚部保暖，非常重要。专家提醒您，秋季养生保健先护脚。

中国民间有一句俗语：“寒从脚起，冷从腿来”，也就是说腿脚一旦受凉，全身也会跟着冰冷。这句话是有一定的科学道理的，人的脚离心脏最远，相应的，也最容易受到寒邪侵袭，而手脚冰凉症状持续就会使寒气传遍全身。因此，天气一凉，给脚部保暖就成了保健养生决不能忽视的问题。

教您一套“脚保健操”，简单易学，锻炼双脚：

足背屈：把双腿抬起，与身体成90度，绷直十秒再放下。

足内旋：两个脚尖顶在一起，呈内八字，绷直膝盖。

足外旋：两脚并拢做外八字，脚跟对脚跟，腿绷直直到酸胀。

对足跟：脚跟对脚跟成为一字，挺起胸膛，坚持5~10秒以上。

提踵颤足：双脚与肩同宽，吸气抬脚跟，站稳，绷紧脚，绷紧小腿肌肉，然后放下，用足跟敲打地面，反复提颤。

以上就是有关秋季如何养护脚部的一些小方法了，那么生活中有哪些会伤害到脚部的坏习惯是我们需要避开的呢？下面一起来了解下吧！

这些坏习惯会伤害脚部

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