中年人要知道的穿鞋注意事项和一些误区

如果是合脚的鞋子的话在穿着的时候就会安然无恙，走路舒适，很好的保护中年人的足部健康，但是如果鞋子不合脚的话，不仅不舒服还容易出现崴脚，绊脚，摔倒的情况，因此对于中年人穿鞋注意事项和一些误区一定要注意，下面就为大家盘点一些中年人穿鞋的误区。

1、只穿软底鞋

很多人在买鞋子的时候都喜欢选购软底鞋，但是软底鞋对于我们的足部健康并没有太大的帮助，从人体生物工程力学的角度来说，如果鞋底太软的话，就无法很好的支撑人体的重量，承受力度不够，这样的话就无法很好的对足部的冲击力起到缓冲的作用，而且很容易形成足弓塌陷，还容易崴脚。虽然如此，也不是说鞋底越硬越好，如果鞋底太硬的话也是会出现问题的，比如说走路脚板、磨脚等情况，甚至于对于踝关节和脊椎都会产生一些伤害。

建议：足弓支撑着全身的力量，因此如果鞋底太软的话就没有办法支撑住足弓，保护足弓，所以中年人穿鞋注意事项中一点需要注意的就是要选择一双拥有适当硬度的鞋子，稍硬的鞋底可以撑起足弓，还可以起到很好的减震的作用。

2、非平底鞋不穿

基本上中年人都是非常的喜欢平底鞋的，走路起来确实是非常的舒服，但是要知道的是平底鞋鞋底又薄又硬，穿着走路时间久了之后就容易出现脚部疼痛，小腿疼痛的情况，而且鞋子太矮的话，走路久了，上传的冲力就会引起足踝，膝等部位的疼痛感，因此如果是长期穿着平底鞋走路的人容易导致引起足跟痛。

建议：上了年纪的朋友比较好是可以选择穿厚底，鞋跟保持在三厘米左右就可以了，同时还要具有很好的弹性能减震的鞋子，这样可以在很大程度上降低膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

3、穿鞋不注重舒适

到了中年之后，脚是比较娇气的不能够随意的挤压和破损，所以中年人在购买鞋子的时候不要一味追求时尚，我们要知道的是鞋子最为重要的功能就是保证足部的舒适。

建议：上了年纪，血液循环方面没有年轻的时候来得顺畅了，容易出现脚肿，脚部肌肉骨骼退化的话还会出现脚部变形的情况，因此就更是不能够让它们被挤压到，在选择鞋子的时候一定要穿一双适合脚型大小的鞋子，要保证穿着足够的舒适，不出现挤脚和磨脚的情况。

中年人穿鞋注意事项和误区一定要认真的了解，在去店铺买鞋的时候比较好是可以选择下午的时间，因为下午是一天之中脚部最浮肿的时候，这个时候试鞋是比较合适的，另外还需要注意的一点是多数双脚尺寸不同，所以双脚都是要试穿的，不能够只穿了一只之后就决定购买了，还可以蹲下来试试是否有挤压脚的情况。